見た目が若い人は、食事・運動・睡眠・精神・環境によって内側から作られる。アンチエイジングで内面から若返りを。運動不足解消・過食や偏食をやめて、無理のない生活を、無理するから続かないし歪みが生まれる。断捨離で時間に余裕を

外面よりも、身体の内側からのケアが重要に現代の人は過食かダイエットのし過ぎか極端に、そして運動不足になっている無理をしない、身体があたたまり汗が軽く出る程度の運動をストレスのない環境がアンチエイジングにつながる断捨離でストレス軽減に外…

全身運動で、運動不足解消へ。疲れにくい身体を手にいれよう。忙しい現代人にはながら運動で、心肺機能を高め、筋力持久力を高める必要がある

年齢を重ねるごとに、仕事などで多忙に時間を費やすごとに気になるのが、運動不足です。食事面では意識しやすいのですが、どうしても運動不足は時間やタイミングなど歩くことでもなかなかできないっていうことも多かったりします。疲れなどを感じる…

はじめに、平成の３０年もの間にもいろんなダイエットが流行ったが、前回の新りんごダイエットはいろんな効果が期待できた。トマトダイエットとはトマトダイエットの効果成長ホルモンで基礎代謝アップ便秘解消効果や脂肪燃焼促進効果血液サラサラでアン…

セルフケア

肩こりの原因は揉み方は？腰痛やギックリ腰の大半は肩こりや腰痛に困っている方はいますか？肩こりや腰痛やぎっくり腰などには原因があります。原因を知り、その解消方法を知ることで、かなり緩和されます。私のセルフケアも含めて、少しお話します。…

良く投資などの詐欺に引っかかっているニュースを聞きます。なんでそんな話に騙されるのか。知識も何も持たないで、苦労も勉強もしないのに必ず儲かる商売なんてないっていうことを気付くべきです。 (c) .foto project こういうのは義務教育の過程で …

忙しい毎日をお過ごしのみなさん。しっかり睡眠がとれていますか？しっかり睡眠がとれてる場合でもお昼寝することは良いことです。お昼寝しても深い睡眠に入ってしまったら、夜に寝れなくなったり、体内時計を崩してしまったりするので、短い睡眠が大…

はじめに、平成の３０年もの間にもいろんなダイエットが流行ったりんごダイエットとは問題点りんご自体には問題ない。りんごのすごさ。進化したりんごダイエットなら大丈夫かも？はじめに、平成の３０年もの間にもいろんなダイエットが流行った (c) .fo…