年末年始インフルエンザが猛威をふるっています。
病院にいっても長い時間待たないと診察などしてもらえないのでなってしまうと非常に大変だなと感じます。
インフルエンザなど流行りになってしまうことは避けれないこともあるとは思うので、そこから悪化させないことやはやく回復させることが大事なように思えます。
一番大事に思うのは結局は免疫力が落ちてしまうからインフルなどになってしまうわけで、体力を回復させることが大事に思えます。
風邪などでもそうですが、まずは体力をおとさないこと、体力を回復させることが大事です。
なので薬なども大事とは思うのですが、怪しいとおもったときにはまず栄養補給・疲労回復のドリンクやゼリーなどが有効に思えます。
そうすれば悪化させずにはやい回復がのぞめます。
あとはしっかり手足をあたためるということが大事ですね。
しっかりあたためることで抵抗力が高まるので大事だと思います。
身体をあたためることは抵抗力や免疫力はあがるので大事ですね。
あとあついお風呂でさっと温もって、そのあとすぐに着込んであたたかいまま布団へ入って寝ることは大事です。
水分補給をした上で、熱があっても汗をかいて体温をさげることでスッキリしてくるし、あたためて汗かきながら自然治癒力を発揮させることが大事だと思います。
自然治癒力を高めるには睡眠をしっかりとることも大事です。
手足など身体の末端からしっかりあたためる。
汗をかく。
しっかり栄養補給・疲労回復をはかることが何より大事です。
なんだかんだと自然治癒力をあげるのが早く治ると思うので、少しでも体調がおかしいかなと思ったら、栄養を補給して身体をあたため、しっかり睡眠をとるということを意識できたらと思います。
